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Ihr individueller Weg des Körpertrainings

BQ Körperkonzept

In fast Dreißigjähriger Tätigkeit als Personal Trainer entwickelte ich mein BQ Körperkonzept – ein ganzheitliches Programm für den gesunden Weg. Ich suchte nach einer Maßeinheit und fand den Body Quotienten BQ, damit habe ich eine Maßeinheit der Körperintelligenz definiert und daraus ein Körperkonzept entwickelt. Körperintelligenz bedeutet Information und Instinkt über die Körperfunktionen wieder zu erlangen und ein Leben lang in Bewegung zuhalten. Beeinflussen können wir sie durch Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelkraft, aber auch äußere Reize wie Regeneration und Ernährung. Ich als Body Profiler habe diese Art von Körperarbeit ins Leben gerufen um alle Störfelder aus dem Körper, Geist und Seele zu befreien. Das ist der Beginn meiner Arbeit...

Bodyprofiling ist die intensivste und zielgerichtetste Methode der persönlichen Begleitung

BQ Säulen

Meine fünf BQ Säulen beinhalten die Ausdauer, die Beweglichkeit, die Balance, die Kraft und die Entspannung. Positiv für Körper, GEIST und SEELE ist ein gesundes Verhältnis zwischen aktivem Leben und passiver Regeneration. Meine Aufgabe als Body Profiler ist es, herauszufinden wo sich Defizite in ihrem Körper befinden, um dann den richtigen Ausgleich zu schaffen. Unser Ziel ist es, Harmonie auf körperlicher Ebene zu erschaffen.

BQ Ausdauer

Ich bewege ihren Körper so, dass alle Belastungssequenzen ihrer Herztätigkeit aktiviert werden. Bei einer optimalen Herzvariabilität, dass heißt, wenn ihre Pulsfrequenz bei Belastung spät ansteigt und bei Regeneration in kurzer Zeit wieder auf normales Niveau absinkt, können sie auch hohe psychische Belastungen bewältigen. Ihr Herz arbeitet ökonomischer und ist deutlich belastbarer. Ihre Durchblutung wird gefördert und der Körper besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dann wird ihr Immunsystems stabiler, sowie geistiger Druck und Stress werden durch die intensive Ausdauer abgebaut. Ich schule ihre Konzentration auf den Bewegungsfluss der einzelnen Ausdauergeräte, erstelle eine Ganganalyse und biete ein Geh- und Lauftraining an. Es erwarten Sie verschiedene professionelle Ausdauergeräte von Life Fitness und ein eigens von mir entwickeltes Laufband. Dessen Lauffläche einem Waldboden gleicht, mit einer Steigung bis 30% variiert, die Geschwindigkeit bis 25km/h zulässt und mit einem Rückwärts Modus ausgestattet ist. Dies ermöglicht Ihnen ein sehr breites Trainingsspektrum mit überragender Aussicht auf eine besonders tiefgreifende und multifunktionale Ausdauer.

Beweglichkeit

Von Anbeginn meiner Karriere fand ich schnell heraus, dass die Beweglichkeit die absolute Grundlage jeglicher körperlicher Bewegung ist. Deshalb setzte ich mein volles Augenmerk auf diese Bewegungsform und entwickelte Übungen, als auch Equipment für die Regenerierung der gesamten Körpersymmetrie.Die Beweglichkeit beeinflusst Ihre Ausdauer enorm. Wenn Sie ihre Verspannungen und Verklebungen lösen, können sich ihre Gelenke in eine optimale Lage ausrichten und der Gelenkradius erreicht seinen maximalen Weg. So können Sie sich mit Leichtigkeit fortbewegen und im Bewegungsfluss bleiben. Der Balance- und Koordinationsreiz findet deutlich schneller und präziser statt, wenn Sie ihre Beweglichkeit auf ein Optimum trainieren. Der Kraftzuwachs im Körper steigt um ein Vielfaches, wenn ihre Muskulatur entspannt und geschmeidig ist. Ihre Schnellkraft oder Explosionskraft ist dann am höchsten, je beweglicher Sie sind. Durch eine gute Beweglichkeit geht ihr Körper wieder in seine ureigene Symmetrie und Aufrichtung zurück. (Ohne, dass er sich mit Muskelkraft aufrichten muss.) In der heutigen Zeit versteift sich ihre Muskulatur, sogar im Ruhezustand, zunehmend und automatisch.

BQ Balance

Mein BALANCE Training stimuliert über spezifische Nervenreize ihr Muskelgedächtnis, so entwickeln sie mehr Gleichgewicht, Stabilität und Koordination. Ihr Körper wird durch eine große Vielfalt an BALANCE TRAINING bei mir im Studio bewegt. Es sind die Grundlagen ihrer Körperhaltung, denn dieses Training bewegt die Tiefenstrukturen in ihrem Körper. Erst danach ist es sinnvoll ihren Muskelaufbau zu aktivieren. Die Balance halten zu können ist eine grundlegende körperliche Fähigkeit, denn wenn sie uns fehlt kann es zu schmerzhaften Verletzungen in jedem Alter kommen.

BQ Entspannung

In meinen Räumen befinden Sie sich an einen neutralen Ort. Sobald Sie ankommen, sind Sie nur noch für sich selbst da. So habe ich die beste Möglichkeit mit Ihnen zusammen zuarbeiten. Eine Trainingseinheit versorgt Ihren Körper mit vielen neuen Reizen. Regeneration durch Entspannung sind wichtige Trainingsergänzungen, die ich Ihnen in einer Kombination aus Akupressur Massage, Bindegewebsmassage und eine Infrarotwärme Kabine anbiete.

BQ Kraft

Ihre Körperkraft ist nicht nur Stabilität, sondern sie übernimmt auch die Führung ihres Körpers. Ihre innere Kraft können Sie nur dann entfalten, wenn Sie lernen ihre Füße und Hände präzise zu kontrollieren. Sie sind der Zugang zu ihrem Körper, entweder ist es der Kontakt zum Boden oder die Griffkraft zu einem Gegenstand. Wenn Sie etwas nicht halten können, können Sie es erst Recht nicht bewegen. Die Kraft fließt nur dann, wenn wir frei von Verspannungen sind. Ein Kraftaufbau hat immer etwas mit dem Willen zutun, weil unser Geist zehnmal so stark ist wie unser Körper. Lernen Sie den vollen Gelenkradius zu nutzen, sowie in Ruhe Ihren Körper zu bewegen. Kraft ist nicht gleich Muskelmasse. Die Kraft kommt von innen und Muskelmasse bewegt im Außen. Sie trainieren mit mir ihre Muskeln, die Sie vor der Fehlhaltung nicht trainieren konnten, die einen optimalen Aufbau für ihren Körper ermöglichen. Sie erreichen ihre Grundkraft, wenn Sie ihren eigenen Körper durch Halte- und Führungskraft kontrolliert bewegen können. Dann haben sie die nächste Stufe des Krafttrainings erreicht, es folgen Übungen mit ganzheitlichen Kraftgeräten, mit Hanteln und Seilzügen. Erst auf diesem Fundament können Sie ihren Leistungssport gesund aufbauen. Eigens für mich entwickeltes Trainingsequipment eröffnet Ihnen ganz neue Möglichkeiten des Krafttrainings.

Die Lösung steckt im Detail, unser Körper ist hochsensibel

Zielgruppen

Das BQ Körperkonzept arbeitet an der Basis ihrer Gesundheit und löst die Störfelder in Ihrem Körper auf. In jedem Zustand gibt es immer eine Möglichkeit, Impulse zu setzen, die Ihren Körper weiter wachsen/entwickeln lassen.

Mein Konzept passt sich Ihren Körper an.

Kinder ab 4 Jahre und Jugendliche

bei Störungen in der Bewegungsmotorik, chronischen Krankheiten, Übergewicht, Lustlosigkeit, Hyperaktivität sowie anderen körperlichen und psychologischen Dysbalancen.

Sportler vom Freizeit- bis zum Hochleistungsbereich

um den spezifischen Bewegungsanforderungen dauerhaft gerecht zu werden, weil die körperliche Basis bis in letzte Detail stimmen muss. Sport ist oft einseitig, auch Kung-Fu- Meister, Profi-Tänzer, Turner und Trainierende aller Sportarten können bei gesundheitsgerechtem Training ihre tatsächliche Leistung abrufen und eventuelle Defizite abbauen.

Sportler in der Rehabilitationsphase

nach Unfällen und Sportverletzungen, alltags- und sportfreundliches Individualtraining für alle Sportarten.

25 bis 45 Jährige

mit wenig Freizeit und stressigem Job, modern, gesundheits- und qualitätsbewusst, Training zur Steigerung des Wohlbefindens und/oder zur Behebung körperlicher Beschwerden und anderer Dysbalancen

45+ und Senioren

mit hohem Gesundheits- und Qualitätsbewusstsein, aus jahrelanger Fehlbelastung treten hier verstärkt Fitness- und Gesundheitsprobleme auf

Menschen in höher positionierten, verantwortungsvollen und stressigen Berufen (z. B. Manager oder Geschäftsführer)

starker Verantwortungsdruck im Job und wenig Freizeit: Training zum Ausgleich der körperlichen und psychischen Stresssymptome, durch flexible Trainingszeiten auch bei einem zeitlich sehr engen Terminplan eines Managers möglich. Nach der Analyse körperlichen Befindlichkeiten wird durch Bodyprofiling die geistige und körperliche Beweglichkeit weiterentwickelt, sowie Stabilitätsarbeit der Körperaufrichtung geschult. So wird den Selbstständigen und Führungskräften die Möglichkeit gegeben, Willensstärke und Durchsetzungsvermögen zur Unternehmens- und Mitarbeiterführung zu entwickeln.

Schwangere

Training, um körperliche Umstellungen und Veränderungen abzufangen, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und die werdenden Mütter gezielt körperlich und psychisch auf ihren neuen Rund-um-die-Uhr-Einsatz vorzubereiten.

Mit dem Kopf denkt man, mit dem Körper fühlt man

Medizinischer Hintergrund

Ich sehe mein BQ Körperkonzept zwischen Sport und Medizin, einem Feld, in dem herkömmliche, standardisierte Methoden teilweise ihre Grenzen haben und individuelle Ansätze gefragt sind. Es besteht keinerlei Konkurrenz zu Medizinern, Therapeuten oder Trainern. Im Gegenteil, ohne kollegiale Kooperation und ganzheitliche Orientierung hätte sich meine Trainingsphilosophie nicht seit vielen Jahren bewährt.

In all den Jahren habe ich die Erfahrung gemacht, dass Sie über ein besonders tiefes und auch breit gefächertes therapeutisches Wissen verfügen und es zum Nutzen unserer Patienten anwenden. Die Zusammenarbeit mit Ihnen hat sich für meine Praxis derart bewährt, dass ich Ihnen auch in Zukunft mein uneingeschränktes Vertrauen bei der sachkundigen und hochqualifizierten Therapie meiner sportmedizinischen Patienten schenke. Dies tue ich insbesondere auch deswegen, weil Sie mit den von Ihnen in vielen Jahren selbst entwickelten Geräten einen ungewöhnlich sachkundigen und gleichzeitig auch kreativen Ansatz gefunden haben, von dem zahlreiche Patienten in höchstem Maße profitieren.

Die Arbeit Ihrer Person mit meinen Spitzen- und auch Breitensportlern zeigt immer noch eine deutliche Verbesserung der jeweiligen Krankheitsbilder, auch wenn schon meine lokalen Physiotherapeuten am Ende Ihrer Kunst angelangt waren. Durch Ihr umfangreiches Sachwissen, spezielle Behandlungsmethoden, eigen entwickeltes Equipment und breites Behandlungsspektrum ist die Zusammenarbeit auch in schon fast aussichtslosen Fällen stets ein Gewinn gewesen.

Als langjähriger Arzt der HSV-Fußballbundesliga-Mannschaft und leitender Vereinsarzt liegt mein eigener Schwerpunkt insbesondere im Bereich der kurativen Sportmedizin … Ich kann Ihnen bestätigen, dass ich mit Ihrer therapeutischen Arbeit an meinen Patienten überaus zufrieden bin. Mit Ihren Behandlungsmaßnahmen wird in der Regel nicht nur die Rehabilitation in kürzest möglicher Zeit erfolgreich abgeschlossen, sondern gleichzeitig ein wertvoller Beitrag zu der ebenfalls wichtigen Rezidivprophylaxe geleistet.

Ich lernte Sie kennen als außerordentlich engagierten Körpertherapeuten, der in ungewöhnlich sorgfältiger Art von mir vorgeschlagene Patientenbetreuungsarbeit leistete und leistet. Diese besteht aus zwischen uns abgestimmten, jeweils auf den Patienten zugeschnittenen körperlichen Übungen, verbunden mit therapeutischen Einflussnahmen, wie sie aus manualtherapeutischer-osteopathischer Sicht dem jeweiligen Fall entsprechend sinnvoll erscheinen. Ich konnte mich bei anschließender Wiederbegegnung mit den Patienten einmal von deren Zufriedenheit und zum anderen von deren Fortschritten hinsichtlich der Einsatzfähigkeit ihres Bewegungssystems überzeugen. Aus diesem Grunde testiere ich Ihnen eine große Leistungsfähigkeit in Bezug auf die ausgeführten Zusammenhänge und empfehle Sie Patienten als zuständigen Behandler, wenn Probleme des Bewegungssystems einer Lösung bedürfen.

Ich bestätige, dass die von mir zur ergänzenden Behandlung an Sie vermittelten Patienten im Wesentlichen auf ärztliche Empfehlung bzw. Rezept bei mir in Behandlung sind. Die Ausweitung dieser Behandlung auf Sie beinhaltet selbstverständlich meine Verantwortung dahingehend, dass ich davon überzeugt bin, dass Ihre Leistungen denen eines hochwertigen Physiotherapeuten entsprechen und ich insoweit diese Empfehlung auch guten Gewissens aussprechen kann. Dies gilt insbesondere für Kinder und Jugendliche, die bei Ihnen aufgrund meiner Empfehlung in ergänzender Behandlung sind.

Zurzeit kenne ich keine bessere geräteunterstützte Praxis im Hamburger Westen. So können wir die Behandlungszeit und die Schulung zur Eigentherapie erheblich verkürzen. Die Patienten geben uns eine durchweg gute Resonanz. Die Kooperation ist sehr gut. Ich selbst suche Stefan Otto regelmäßig zum Trainingsaufbau nach schwerer Krankheit auf und kann dies aus eigener Erfahrung unterstützen.

Wir betreiben eine Krankengymnastik-Praxis für Kinder und Jugendliche. Im Rahmen unserer vielfältigen Überschneidungen lasse ich sehr gern einzelne Kinder – mit Zustimmung der Eltern – von Ihnen begutachten und diskutiere mit Ihnen die weitere mögliche Therapie für diese Kinder. Dabei sind mir Ihre diversen Geräte sehr hilfreich zum Offenbaren der Fehlentwicklungen und in der anschließenden notwendigen Entscheidungsfindung.