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Der gesunde Weg mit exklusivem Einzeltraining in Dresden

BQ steht für Body Quotient —
den Körper intelligent nutzen.

Ihr Vorteil ist meine Intuition.
Das darauf basierende, ganzheitliche Konzept der Körperarbeit komplettiert mein Programm für Ihren individuellen und gesunden Weg. In fast 30jähriger praktischer Laufbahn als Body Profiler definierte ich eine Maßeinheit, um dem Menschen zu verdeutlichen, wo er gerade steht und wie viel schlafendes Potential noch in ihm steckt.

Jeder Mensch hat seine eigene Geschwindigkeit, jeder geht in seinen eigenen Schuhen und mit seiner einzigartigen Geschichte durch diese Welt. Ich habe die Fähigkeit, Menschen sehr aufmerksam zu lesen und zu fühlen, was sie im Leben aufgenommen haben. Genau hin zu hören und zu sehen, wo defekte Glaubenssätze blockieren, ist zentrale Grundlage meiner Arbeit. Die Frage war von Beginn an: „Wie kann ich einem Menschen etwas beibringen, der nie Sport getrieben hat, der mit Schmerzen lebt, der unter Druck steht, der zu schwer wiegt, der sich nicht wohlfühlen oder entspannen kann?“

Die Antwort darauf, fand ich auf anderen Wegen der Bewegung und entwickelte, eigens dafür, neues Equipment mit innovativen Elementen.

Um effektvoll und nachhaltig miteinander zu arbeiten, ist Kerngedanke meines Programms, die Tasse erst zu entleeren, bevor ich sie mit guten Inhalten neu fülle.

Die Regeneration Ihres Körpers, ist meine Berufung. Ich lade Sie von Herzen ein, den gesunden Weg zu wählen und ihn mit mir zu gehen.

Gesundheit erlangen

Um zu erkennen, was unser Körper, unser Geist und unsere Seele zum erfüllten Leben brauchen, ist es wichtig, bestehende Grenzen aufzulösen. Gesundheit ist der Ursprung und Quell aller menschlichen Funktionen. Unser Bewegungsradius im Alltag ist sehr begrenzt und lässt uns kaum Spielraum für eine gesunde Lebensweise.

Um unseren Körper ins Lot zu bringen, müssen alle inneren und äußeren Faktoren stabilisiert werden. Ich zeige Ihnen den Weg dahin und arbeite von innen nach außen. Fundament für eine gefestigte und wirkliche Gesundheit sind die Füße — da beginnt unsere gemeinsame Reise…

Stress reduzieren

Wenn wir nicht funktionieren, funktioniert unsere Umwelt auch nicht. Diese Tatsache ist nur wenigen Menschen bewusst.

Unser Alltag lässt kaum Natürlichkeit zu, deshalb ist es umso wichtiger, dass wir einen Ausgleich schaffen. Zuviel Lärm, Druck, Fremdbestimmung und zu viele Erwartungen an uns selbst und von außen bestimmen unser Leben. Dieser Zustand schränkt unser Potenzial ständig ein und löst viele Funktionsstörungen in unserem Körper aus. Der einzig wirksame Lösungsweg basiert auf Reduktion und Kontrolle — so wird auch bei Ihnen mehr Energie in andere Lebensbereiche fließen…

Leistung steigern

Sport treiben, heißt nicht gleich gesund zu sein. Erfahrungswerte zeigten dies mehrfach in meiner Arbeit. Ich kenne bisher keinen Sportler, der noch vor Trainingsstart seinen Körper auf eine gesunde Basis stellte, um von da aus die vollen Leistungsdaten abzurufen.

Essentiell für unsere Lebensenergie ist zudem die Ernährung, welche uns mit 80% versorgt und so natürliche Ressourcen unseres Körpers frei gibt. Gern zeige ich Ihnen Wege auf und gebe Ihnen hilfreiche Lösungsansätze an die Hand, um zukünftig Ihren Sport gesund und mit Spaß erleben zu können.

Jede unserer Handlungen spiegelt sich in unserem Leben und im Körper wieder

Das BQ® Körperkonzept

In fast dreißigjähriger Tätigkeit als Personal Trainer entwickelte ich mein BQ Körperkonzept – ein ganzheitliches Programm für den gesunden Weg. Ich suchte nach einer Maßeinheit und fand den Body Quotienten BQ, damit habe ich eine Maßeinheit der Körperintelligenz definiert und daraus ein Körperkonzept entwickelt.

BQ Ausdauer

Ausdauer = Disziplin + Konsequenz

BQ Beweglichkeit

Beweglichkeit ist wie das Öl im Getriebe, ohne diese Fähigkeit verliert der Körper seine Lebendigkeit

BQ Balance

Die innere und äußere BALANCE stellt unser Gleichgewicht dar

BQ Kraft

Die Kraft lebt von der Ruhe in der Bewegung

BQ Entspannung

Den Geist entleeren, die Seele baumeln lassen und sich in seinem Körper frei fühlen

Jedes körperliche Problem ist lösbar,
die Natur kennt keine Einbahnstraßen

Body Profiler Stefan Otto

In meiner sportlichen und beruflichen Laufbahn ist mir immer wieder bewusst geworden, wie wichtig es ist, auf die individuellen Signale des Körpers zu hören. Durch intuitive Beobachtungsgabe und Analyse der Körpersprache, decke ich körperliche Schwachstellen und Fehlfunktionen auf.

Wenn sich unser Körper frei bewegen kann, dann lebt er

Das BQ Studio

Eine Vision wurde Realität: Ich wollte den perfekten Rahmen für Ihr intensives Training erschaffen. Meine Räume und mein Service sollen Ihnen genauso helfen, wie mein Body Profiling. Hier finden Sie ideale Voraussetzungen für Ihre Revitalisierung.

Sport treiben, heißt nicht gleich gesund sein

BQ Equipment

Mit meiner ganzheitlichen Trainingsphilosophie werden die fünf Säulen des gesunden Weges gefördert: Kraft, Balance, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung. Diese BQ-Faktoren können Sie auch allein trainieren – mit dem speziell entwickelten BQ-Equipment für das Training zu Hause.

Stefan Otto ist authentisch, weil er lebt, was er predigt

BQ Kundengeschichten

Für meine Kunden bin ich der Trainingsbegleiter auf ihrem gesunden Weg. In den Kundengeschichten teilen einige dieser Kunden ihre Erfahrungen mit dem BQ Körperkonzept.

Seit einem Jahr trainiere ich bei Stefan Otto.

Überzeugt hat mich seine wissende und einfühlsam-bestimmende, ehrlich-entspannte energetische Ausstrahlung.

Stefan Otto „fand“ ich im Herbst 2010

Diese Art der individuellen Einzelarbeit ist für mich die beste Alternative zu den großen Fitnesscentern.

Das Trainingskonzept von Stefan Otto ist genial

Mit sehr viel Können und Gespür arbeitet Stefan Otto mit Jung und Alt sowie Amateur und Leistungssportler.